Stres najprościej można zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę.
Stres nie zawsze jest czymś złym. W niewielkich ilościach może być nawet motorem napędowym dla wielu działań, pomagając nam w radzeniu sobie z trudnościami, może pobudzać nas do działania, mobilizować do podejmowania wysiłku. Jednak w dużych ilościach lub występujący w sposób chroniczny, stres może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu. Ważne jest również, aby nauczyć się rozpoznawać sytuacje stresujące i unikać lub minimalizować ich wpływ na życie.
Nauczycielu, wychowawco, rodzicu – skorzystaj z oferty. Zapraszamy
Wydział Informacyjno-Bibliograficzny, PBP Słupsk
