Gyoerkoe Kevin L., Wiegartz Pamela S. „Zwalcz niepokój. Uspokój umysł i odzyskaj swoje życie”
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń?
Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda?
Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym? Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata.
W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy.
Proponują:
– kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju;
– sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli;
– techniki wzbudzania motywacji do zmiany;
– metody treningu relaksacyjnego;
– skuteczne techniki psychoterapeutyczne.
Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!
