Zabłocka-Żytka Lidia, Dobrenko Kamila, Weker Maria „Relaks akademicki. Przykłady działań wspierających zdrowie psychiczne w środowisku akademickim”
Książka zawiera propozycje działań mających na celu wsparcie dobrostanu psychicznego społeczności akademickiej dzięki rozpowszechnieniu technik relaksacyjnych. Zdrowe nawyki w zakresie higieny psychicznej sprzyjają nie tylko zdrowiu psychicznemu, lecz także fizycznemu. Praktyki relaksacyjne są jednym z ważnych sposobów niwelowania codziennego stresu.
Publikacja podzielona jest na części i rozdziały:
Część I. Relaks na uczelni
Rozdział 1. Uczelnia wyższa jako miejsce kształtowania i wzmacniania zdrowia psychicznego
Rozdział 2. Rola zarządzania stresem w procesie edukacji
Rozdział 3. Stres i relaks w perspektywie neurobiologicznej
Część II. Wybrane techniki relaksacyjne
Rozdział 4. Praca z napięciem odczuwanym w ciele
Rozdział 5. Praca z myślami
Rozdział 6. Relaksacja z użyciem wizualizacji
Rozdział 7. Neurorelaks – relaks dla układu nerwowego
Część III. Scenariusze warsztatów relaksacyjnych
Rozdział 8. „Nie taki stres straszny! Zrelaksujmy się”. Scenariusz stacjonarnego spotkania warsztatowego
Rozdział 9. „Relaks dla mózgu”. Scenariusz spotkania warsztatowego online
